Petite vidéo sur la coulée de brasse, notamment à l'attention des bonnets rouges qui préparent le bonnet vert.

Comment allez plus vite en crawl?
Comment être plus efficace, faire moins d'effort?

Je vous propose une petite vidéo sur la poussée des pieds au mur.

Je vous propose une petite vidéo sous-marine pour bien voir les différentes phases du virage.

1-les bras sont derrière, paume vers le fond du bassin.les appuis des mains sur l'eau permettent au corps de ne pas trop s'enfoncer.