Petite vidéo sur la coulée de brasse, notamment à l'attention des bonnets rouges qui préparent le bonnet vert.

1-je pousse sur le mur en fléche , mon corps est le plus dur possible.

2-quand je commence à perdre de la vitesse, je fais un grand mouvement de bras jusqu'aux cuisses.

3-je ramène les bras devant en me frottant le ventre avec les mains. en même temps, je plie les jambes.

4-je pousse fort sur les jambes quand je tend les bras devant en fléche.

5-je reprend la brasse normal en veillant à percer la surface de l'eau au momment ou j'écarte les bras.


Attention: sur toute la longueur de brasse, je ne dois jamais dépasser la ligne des épaules avec les mains,sauf sur le premier mouvement de bras de la coulée .

Vous remarquerez la position de la tête avec le regard dirigé vers le fond du bassin. Le nageur ne relève la tête qu'au dernier momment. Pour savoir à quelle distance de la surface de l'eau ils se trouvent les nageurs ressentent la pression de l'eau sur leur corps. Ils n'ont donc pas besoin du regard pour évaluer leurs positions et savoir à quel momment ils doivent recommencer à nager.